Les écoles de danse sont fermées l’été et les stage de danse sont rares cette saison, souvent annulés par la crise sanitaire. Mais vous avez tout de même envie de vous entraîner et de danser. Lorena Lopez, professeure de danse qui vous propose chaque mois son Conseil pratique, a préparé une série de vidéos de barres, de milieux et d’échauffement à faire chez soi. 

Sauf contre-indication, ces exercices sont faisables par tout le monde : adultes, enfants, femmes enceintes. 

Nous vous proposons cette fois une barre suivie d’un milieu reprenant les exercices vus pendant l’échauffement. Tous les exercices sont faisables de chez soi et conviennent à tous les niveaux, y compris les débutants qui ont déjà quelques notions de danse classique. 

Une barre express (23 minutes)

Contenu – une barre composée de plusieurs exercices, à droite et à gauche. La cinquième position utilisée dans certains exercices peut être remplacée par une première ou une troisième position.

Travail au milieu (16 minutes)

Contenu – un milieu de quelques exercices en première, quatrième et cinquième position, qui peut se faire chez soi, sans sauts ni tour.