Les écoles de danse sont fermées l’été et les stage de danse sont rares cette saison, souvent annulés par la crise sanitaire. Mais vous avez tout de même envie de vous entraîner et de danser. Lorena Lopez, professeure de danse qui vous propose chaque mois son Conseil pratique, a préparé une série de vidéos de barres, de milieux et d’échauffement à faire chez soi. 

Sauf contre-indication, ces exercices sont faisables par tout le monde : adultes, enfants, femmes enceintes. 

Nous vous proposons une barre suivie d’un milieu correspondant, niveau débutant/intermédiaire, travaillant particulièrement sur l’en-dehors et l’en-dedans. 

Une barre sur l’en-dedans et l’en-dehors (30 minutes)

Contenu : plusieurs exercices à la barre, accessibles aux débutants, tous axés sur le travail de l’en-dehors et de l’en-dedans. 

Travail au milieu autour de l’en-dehors (17 minutes)

Contenu : un milieu de quelques exercices pour tout niveaux, axés sur le travail de l’en-dehors et de l’en-dedans.